Var kommer meditation ifrån?

Meditation har praktiserats inom kulturer och religioner i flera tusen år för att nå upplysthet och självförverkligande, och de äldsta spåren av meditation kommer från den vediska traditionen i Indien.

Läs mer

Och en annan fråga, hur vet man om man mediterar rätt?

Många tror att man måste bli helt fri från tankar när man ska meditera men det handlar egentligen om att bli medveten om vad det är för tankar som dyker upp och att de finns där. Genom att koncentrera dig och fokusera dina sinnen på ditt inre kan du börja stilla tankarna. Vad händer med kroppen när man mediterar? Effekterna av meditation inkluderar exempelvis ökad kognitiv flexibilitet – att kunna växla perspektiv – samt bättre koncentrationsförmåga, minneskapacitet och förbättrad förmåga att reglera våra känslor.

Hur vet man att man mediterar rätt?

5 Tips för att komma igång med mediation

1. Välj en tid och en plats. Avsätt exempelvis 10 min varje dag (utöka gärna tiden till 20-30 minuter allt eftersom).
2. Sitt bekvämt, men somna inte! Sätt dig på en stol, golvet, eller på sängkanten.
3. Blunda och andas.
4. Rikta uppmärksamheten mot kroppen.
5. Gör ingenting.

Och därefter, hur kan man uppleva yoga? Yogaövningar påverkar hela nervsystemet positivt och får kroppen att utsöndra endorfiner, som kan avhjälpa smärta och ge en tydlig känsla av hälsa och välbefinnande, kort sagt, yoga gör att du mår bättre! -Yoga ger mer styrka, större smidighet, bättre balans, större kroppskännedom, inre stillhet och avslappning.

Hur bra är yoga?

Yoga visar också positiva effekter på allmän hälsa, som stresshantering, psykisk hälsa, sömn och balans. Studier indikerar till exempel att yoga, liksom annan fysisk träning, kan sänka hjärtfrekvensen, andningshastigheten och blodtrycket och hjälpa till att minska oro och depression. Vilka olika typer av yoga finns det? Olika typer av yoga

• Kundaliniyoga. Kundaliniyoga, eller Layayoga som yogaformen även kallas, kan användas i vardagen av alla oavsett ålder.
• Ashtangayoga. Ashtangayoga är den vanligaste yogaformen i Sverige.
• Hathayoga.
• Satyanandayoga.
• Yinyoga.
• Vinyasa Flowyoga.
• Viryayoga.
• Bikramyoga.

Är Kundaliniyoga farligt?

Spontana kundaliniresningar är väldigt ovanliga och har associerats med psykiska sjukdomstillstånd. Det finns ingen risk att man får en spontan resning när man gör kundaliniyoga någon gång ibland. Varför Gongbad?

Gongbad är ett traditionellt koreanskt slagverksinstrument. Det består av en träkropp med ett läderhuvud. Huvudet slås med en träpinne för att skapa ett ljud.
Gongbad används i många traditionella koreanska musikgenrer, till exempel Samul nori och Pungmul. Den används också vid buddhistiska ceremonier och shamanistiska ritualer.
Gongbad har ett djupt, resonant ljud som är perfekt för att skapa en känsla av rymd och atmosfär i musik. Det är också ett mycket mångsidigt instrument som kan spelas på en mängd olika sätt för att skapa olika ljud.

Vilka chakran finns?

Det finns sju chakran, som ofta föreställs som energihjul som snurrar i kroppen. Chakraerna finns vid ryggradens bas, korsbenet, solar plexus, hjärtat, halsen, det tredje ögat och kronan.